MAX FIT
Vitamin D3K2 synergia pre silne kosti imunitu a zdrave srdce
Vitamin D3K2 synergia pre silne kosti imunitu a zdrave srdce
Nepodarilo sa načítať dostupnosť na vyzdvihnutie
Zaručene účinná dávka – 5000 IU D3 + 120 mcg K2 a 10 000 IU vitamínu D3 + 200 mcg vitamínu K2 (MK-7) pre doplnenie deficitu aj v letných mesiacoch! Pretože Déčka nemáš nikdy dosť.
Spojenie vitamínov D3 a K2 predstavuje ideálnu kombináciu pre podporu imunity, zdravia kostí, zubov, svalov, kardiovaskulárneho systému a podľa najnovších svetových výskumov - podpory rastu svalstva, zvýšenie testosterónu, či dokonca regulácii tuku! Vitamin D3K2 synergia pre silne kosti imunitu a zdrave srdce.
Vitamín D3 pomáha telu absorbovať vápnik, zatiaľ čo vitamín K2 (vo forme MK-7 – biologicky najaktívnejšia forma) zabezpečuje jeho správne uloženie do kostí a nie do ciev.
Aby mohol byť vitamín D3 účinne využitý, potrebuje v tele vitamín K2. Ich kombinácia je nevyhnutná najmä pre ženy po 40-tke, športovcov, ľudí so stresovým životným štýlom a každého, kto sa stará o svoje zdravie. A vedel/a si, že tento významný vitamín spomaľuje starnutie až troch rokov na úrovni DNA?
Je pre mňa 10 000 IU vitamínu D bezpečná dávka? Prečo zvoliť 10 000 IU vitamínu D3 denne?
Efektívne zvýšenie sérovej hladiny 25(OH)D
- Mnohé štúdie preukázali, že dávky 2 000–4 000 IU denne sú často nedostatočné na dosiahnutie optimálnej hladiny vitamínu D (nad 50 ng/mL).
- 10 000 IU denne je dávka, ktorá dokáže rýchlo a bezpečne zvýšiť hladiny vitamínu D u ľudí so závažným deficitom, tmavšou pokožkou, vyšším BMI alebo autoimunitným ochorením.
- Referencie: Heaney RP et al., Am J Clin Nutr. 2003; Vieth R et al., J Steroid Biochem Mol Biol. 2004.
Podpora imunitného systému a zníženie zápalu
- Vitamín D moduluje adaptívnu aj vrodenú imunitu, zvyšuje produkciu antimikrobiálnych peptidov (napr. katelicidínov).
- Znižuje hladiny prozápalových cytokínov (IL-6, TNF-α), ktoré sú spojené s chronickým zápalom, autoimunitnými ochoreniami a neurodegeneráciou.
Bezpečnosť potvrdená výskumom
- Podľa Institute of Medicine je horný bezpečný limit (tolerable upper intake level) pre vitamín D až 10 000 IU denne.
- Toxicita vzniká až pri chronickom užívaní viac ako 40 000 IU denne po dobu mesiacov, a to len pri absencii vitamínu K2 a horčíka.
Nedostatok slnečného žiarenia a moderný životný štýl
- Väčšina ľudí nepobýva denne 20–30 minút na priamom slnku, neodhaľuje dostatočne veľkú plochu pokožky a používa SPF krémy, ktoré blokujú syntézu vitamínu D až o 95 %.
- V zimných mesiacoch je syntéza D v strednej Európe takmer nulová.
Podpora zdravých kostí a prevencia osteopénie/osteoporózy
- Bez vitamínu D telo nedokáže absorbovať vápnik ani horčík, čo vedie k rednutiu kostí.
- U starších ľudí a žien po 40-tke je 10 000 IU účinná dávka na udržanie kostnej denzity a mineralizácie.
Prevencia únavy, bolestí a svalovej slabosti
- Nízka hladina vitamínu D je spojená so zníženou svalovou silou a vyšším rizikom pádov.
- Dávka 10 000 IU denne zlepšuje mitochondriálnu funkciu, zvyšuje fyzickú výkonnosť a odolnosť voči únave.
Podpora nervového systému, nálady a kognície
- Vitamín D3 aktivuje gény zodpovedné za tvorbu serotonínu a dopamínu, čím znižuje úzkosť, depresiu a poruchy nálady.
- Prispieva k ochrane nervových buniek a zlepšuje neuroplasticitu. Vhodné pri ADHD, menopauze, perimenopauze aj kognitívnom poklese.
Tvorba testosterónu a rast svalovej hmoty
- Najnovšie štúdie potvrdzujú, že vitamín D3 zvyšuje hladinu testosterónu u mužov aj žien, a to najmä u jedincov s deficitom.
- Vyššie hladiny D3 korelujú s vyššou hladinou voľného aj celkového testosterónu. (Pilz et al., Hormone and Metabolic Research, 2011, Wrzosek et al., International Journal of Molecular Sciences, 2023)
Regulácia telesného tuku a BMI
- Vitamín D3 moduluje gény súvisiace s adipogenézou a lipolýzou – pomáha telu efektívnejšie spaľovať tuk a znižovať zápal.
- Podľa štúdií zvyšuje citlivosť na inzulín a podporuje metabolizmus lipidov, čím znižuje riziko metabolického syndrómu a obezity. (Rafiq et al., Nutrition Reviews, 2019).
Odporúčanie
Vitamín D3 je lipofilný (rozpustný v tukoch), preto sa pre jeho optimálnu absorpciu odporúča užívať ho spolu s tukom – naše kapsuly obsahujú MCT olej, ktorý zaručuje vysokú vstrebateľnosť a účinnosť bez potreby ďalšieho jedla alebo tuku.
Užívanie 10 000 IU vitamínu D denne má opodstatnenie pri deficite, autoimunitných stavoch, perimenopauze, nadváhe, tmavej pokožke či chronickom strese. Ideálne je kombinovať ho s:
- Vitamínom K2 (MK-7) – usmerňuje vápnik do kostí, nie do ciev
- Horčíkom – aktivuje vitamín D v pečeni a obličkách
- Zinok a bór – synergicky podporujú hormonálnu rovnováhu a vstrebateľnosť
- Doplnok Hočíka s ostatnými minerálmi nájdete v našej ponuke ako Super Magnesium Complex
Share
Vitamín D3 funguje v tele ako hormón – nie len ako vitamín.
Po jeho aktivácii v pečeni a obličkách sa premieňa na kalcitriol, čo je hormón, ktorý ovplyvňuje vyše 2000 génov v ľudskom tele. To znamená, že reguluje funkcie imunitného systému, nervovej sústavy, svalov, srdca a kostí.
Bližšie informácie
Obsah s možnosťou zbalenia
Štúdia publikovaná v The American Journal of Clinical Nutrition r. 2025
Nedávna štúdia publikovaná v The American Journal of Clinical Nutrition priniesla presvedčivé dôkazy o tom, že suplementácia vitamínom D môže spomaliť biologické starnutie prostredníctvom ochrany telomér. Výsledky ukázali, že skupina užívajúca vitamín D zaznamenala výrazne menšie skracovanie telomér v porovnaní s placebom.Odhaduje sa, že vitamín D "zabránil ekvivalentu takmer troch rokov starnutia" na úrovni DNA.
ZDROJ: https://news.harvard.edu/gazette/story/2025/05/vitamin-d-supplements-may-slow-biological-aging/
Prečo je dôležité kombinovať vitamín D3 s vitamínom K2?
Vitamín D3 zvyšuje vstrebávanie vápnika z čriev do krvi, zatiaľ čo vitamín K2 zabezpečuje, aby sa tento vápnik ukladal do kostí a zubov – nie do ciev. Ich kombinácia tak podporuje zdravé kosti a zároveň chráni srdcovo-cievny systém pred kalcifikáciou.
Vitamín K2 (najmä menaquinón-7) aktivuje proteín MGP (Matrix Gla Protein), ktorý bráni ukladaniu vápnika do mäkkých tkanív a cievnych stien.
Pri dlhodobom užívaní vysokých dávok D3 bez K2 hrozí riziko arteriálnej kalcifikácie.
Schurgers LJ, et al. "Vitamin K–containing dietary supplements: comparison of synthetic vitamin K1 and natto-derived menaquinone-7." Blood. 2007;109(8):3279–3283.
Je dávka 10 000 IU D3 bezpečná?
Pre zdravého dospelého človeka je užívanie 10 000 IU bezpečné, najmä pri zistenom deficite vitamínu D alebo počas zimných mesiacov. Dôležité je pravidelne kontrolovať hladinu 25(OH)D v krvi a po stabilizácii dávku upraviť podľa odporúčania lekára. Podľa viacerých štúdií a údajov zo Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) aj Európskej únie, až 40–80 % populácie v Európe trpí nedostatkom vitamínu D
Štúdia publikovaná v Dermato-Endocrinology hodnotila bezpečnosť podávania 50 000 až 100 000 IU vitamínu D3 týždenne (čo zodpovedá približne 7 100 až 14 300 IU denne) počas 12 mesiacov u pacientov s deficitom vitamínu D. Výsledky ukázali, že takéto dávkovanie bolo bezpečné, bez výskytu hyperkalcémie alebo iných nežiaducich účinkov.
Rastogi A, et al. Safety of 50000-100000 Units of Vitamin D3/Week in Vitamin D Deficient Patients. Dermato-Endocrinology. 2016;8(1):e1146605.
Kedy a ako užívať D3K2?
Doplnok je ideálne užívať ráno alebo na obed spolu s jedlom obsahujúcim tuky, keďže oba vitamíny sú rozpustné v tukoch. Vyhýbajte sa užívaniu vo večerných hodinách, pretože vyššie dávky vitamínu D môžu u niektorých ľudí ovplyvniť kvalitu spánku.
Pre koho je tento doplnok najvhodnejší?
D3K2 je vhodný pre ľudí so zníženou hladinou vitamínu D, osoby so zvýšeným rizikom osteoporózy (napr. ženy po 40-ke), seniorov, športovcov, osoby s autoimunitnými ochoreniami a každého, kto chce preventívne podporiť imunitu, kosti a srdcovo-cievny systém.
Čo obsahuje D3K2 produkt?
Každá kapsula obsahuje 10 000 IU vitamínu D3 (cholekalciferol z lanolínu), 200 μg vitamínu K2 (MK-7 z fermentácie natto), v MCT oleji, zapuzdrené v softgeli z hovädzej želatíny, glycerínu a čistej vody.
nevedela, už som stará takže to nestihnem vyskúšať
Zatiaľ ho užívam krátko,tak uvidímpo mesiaci
Dakujem za balicek, prisiel v poriadku pekne zabaleny. Vitaminy som si kupila pretoze obsahuju vysoku davku D3K2 ktore uzivam na bolest klbov a reumatizmus. Je to velke balenia ktore vydrzi za dobru cenu. Odporucam!
Cielene som hľadal vysokú dávku na trhu pretože som vysoko deficitný v D3 a lekárka mi odporučila dlhodobo užívať vyššie dávky. Odporučila mi ich na imunitu a tento produkt má super dávky D3 aj K2. Kapsuly sa dobre prehltaju, su menšie a to mi vyhovuje. Balenie vydrží dlho 70 kapsulí mám na 2,5 mesiaca čo je aj skvelá cena. Určite objednám znova.